Sanda
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Sanda auch San Shou genannt, ist ein moderner chinesischer Zweikampf.
Dieser Kampfsport beinhaltet sowohl zahlreiche Aspekte traditioneller chinesischer Verteidigungs- und Kampfkunstelemente, als auch Elemente anderer Kampfsysteme, wie dem Kickboxen. Schläge, Tritte, Würfe, Hebel und Festhaltetechniken sind Bestandteile des San Shou.
Im Vordergrund des Trainings steht die Verbesserung der kämpferischen Fähigkeiten und Kenntnisse, die für den realistischen Zweikampf notwendig sind, während dem Perfektionieren von Formen keine Bedeutung zugemessen wird.
Training
In der Fortentwicklung des Trainings werden Kombinationen vertieft. Zusätzlich zur Sandsackarbeit fördert die Partnerarbeit das Umsetzen gelernter Techniken. Die freie Kampfsimulation, das sogenannte Sparring, wird unter Verwendung geeigneter Schutzausrüstung ausgeführt und bleibt fortgeschrittenen Schülern vorbehalten. San Shou ist eine Sportart mit sauberer Technik und daher für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.
- Für
- Fertigkeiten
- Gesundheit
Menschen, die
- bereits Erfahrung im Kampfsport oder in einer Kampfkunst, z.B. Kung Fu, haben.
- Spaß am fairen, körperlichen Zweikampf haben.
- ein Kampfsportsystem erlernen möchten, dass neben Boxen und Kicken auch Würfe und Hebel verwendet.
- Interesse haben, sich gemeinsam weiterzuentwickeln.
Fertigkeiten, die durch regelmäßiges Training erlangt werden:
- Selbstbeherrschung, Respekt und Fairness
- Kampftechniken um im Ring zu bestehen
- Ruhe und Gelassenheit um im Kampf den Überblick zu wahren
- Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen
Gesundheitliche Vorteile, die ein regelmäßiges Training bringen:
- Verbesserung der Fitness
- Beweglichkeit, Reaktionsvermögen, Gleichgewicht und Achtsamkeit mindern das generelle Verletzungsrisiko
- Der Zweikampf birgt immer auch das Risiko sich oder seinen Gegner zu verletzen, wobei das niemals das Ziel sein sollte.