Shaolin Fit ist unser Gesundheitssportangebot für Bewegungsmuffel, Sport-Beginner*innen und Wiedereinsteiger*innen. Auch für Menschen mit Übergewicht und körperlichen Einschränkungen, die gerne fitter, mobiler und gesünder werden möchten, ist dies das ideale Programm.

Im Vordergrund steht, die Freude an der Bewegung zu entdecken. In dieser Gruppe wird gefordert, aber nicht überfordert. Die Übungen werden einfach gehalten und das Leistungsniveau den TeilnehmerInnen angepasst.

Besonders Wert wird auf ein ganzheitliches Training gelegt, das den bewussten und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper schult. Es wird besonders auf die richtige und gesunde Ausführung der Bewegungen geachtet. Die Auswahl der Übungen zielt auch auf eine Verbesserung der Haltung und Alltagsbewegungen, wie z.B. das Heben ab.

Das Training kann auch als Ergänzung zu Taiji und Qi Gong betrieben werden, um den Fitnessaspekt besser abzudecken, oder als Einstieg, wenn das härtere, aber ähnlichen Prinzipien folgende Kung Fu, noch abschreckt.

Auch wenn einen eine kleine Verletzung hindert, momentan das Kung Fu Training zu besuchen, kann man hier schonend weiter trainieren, bis man wieder fit genug ist und sich Kung Fu zutraut.

Sport-BeginnerInnen und WiedereinsteigerInnen können im Rahmen von Jackpot.fit das erste Semester kostenlos an diesem Training teilnehmen.